PILATES CORPO LIBERO

PILATES a corpo libero m2o®

PILATES CORPO LIBERO m2o

Concentrazione, Respirazione, Controllo, Baricentro, Fluidità e Precisione. Tutti i principi del metodo Pilates sono sviluppati in questo corso con esercizi a corpo libero e con l'ausilio di piccoli attrezzi quali Cerchietto, Palla Pilates, Elastici, Roller che permettono di modulare l'intensità dell'allenamento. Muovere il corpo nello spazio, utilizzando i corretti schemi motori, sviluppando forza, flessibilità e senso dell'equilibrio è fondamentale per migliorare le attività della vita quotidiana ed il gesto atletico di chi pratica altri sport.

Inoltre il rinforzo di tutta la muscolatura a partire da quella profonda definisce il corpo e migliora la postura. La presa di coscienza del proprio Core, la zona centrale del corpo compresa tra la parte bassa della gabbia toracica ed il bacino, caratteristica del metodo Pilates, determina la forza dell'addome stimolandone tutte le fasce, si crea sostegno alla colonna vertebrale, per benefici estetici di Tonificazione e Posturali.